4月20日下午，南京大学附属中学“南大讲堂”迎来南京大学“最受学生喜爱”的教授之一陈昌凯！陈昌凯是南京大学社会学院心理学系副教授，是南大的“明星老师”，他围绕“积极心态温暖生活”的主题给高中生们带来一场精彩的讲座，现场掌声、笑声不断，互动问答数量和质量创了学校讲座史上新高！不少高二学子讲座结束后还跟着陈教授后面“追星”，刨根问底。

陈教授说，当代处于科技发展下的后现代社会，个人逐渐根据自己的经验决定自己的行为模式，强调一致、规格、标准化的时代早已过去。“每一个人都在行动中建构属于自我的经验世界，我们的经验常常未必是真实的，但由经验产生的体验，是我们前进的动力。”

讲座现场，陈教授带领南大附中学子们做了情绪小测试后指出：心理压力过大或者毫无压力都需要引起重视。陈教授建议，拥有良好的情绪有一些简单可操作的方法，例如深呼吸、自我放松、身体运动、放慢脚步。而最快见效的放松行为就是：吃喝玩乐睡！例如多吃水果蔬菜等减压食品、看课外书籍、散步、保证充足的睡眠等。

学校分管德育的副校长宋裕香介绍，20世纪80年代起，南京大学附属中学就已经开始探索心理健康教育，并承办过全国性的心理研讨会议。学校还专门成立了心理工作小组。直到今天，仍有不少校友记得以学校心理辅导工作老师姓名组合而成的“纪苓”姐姐信箱。2005年起，学校先后获得南京市教育局“南京市合格心理咨询室”、首批“南京市示范心理健康教育中心”等荣誉。目前，学校拥有一支全天值班的专职心理教师队伍。个体辅导室、沙盘室、宣泄室等完备的硬件设施也是应有尽有。

学校还有一套完备的生涯规划和心理健康教育活动体系。宋裕香以贯穿三年的高中体系为例介绍：围绕引领学生寻求人生目标和方向、激发学生内在学习动力与兴趣和培育学生积极阳光、幸福生活的心理品质目标。学校通过团体辅导、专家讲座、人物访谈等形式开展系列教育活动及课程。如针对高一年级学生，学校邀请心理老师和学生主持人开展生涯启蒙、自我认知、环境探索、生涯决策和学涯行动5大模块化课程。针对高二学生，学校不定期开展心理辅导、青春期陪伴等高校专家教授讲座等。“今天的南大讲堂‘积极心态温暖生活’主题活动就是其中之一”。高三学生则主要接受大学择校生涯规划、心理减压等指导。