现代快报讯 " 高考延迟，好比跑 3000 米，在跑到最后一圈的时候，突然要增加 100 米，体力充沛、心态平和、耐力强、紧跟老师思路的同学更容易脱颖而出 ……"4 月 12 日，分别来自全国三所顶级名校——南京师范大学附属中学、长沙市长郡中学和西安市铁一中学的语数外金牌老师，以及两名南京大学人气学霸，与大家 " 云上相聚 "，聊聊备战高考 " 黄金 90 天 "，到底应该怎么做，提分才能最快最有效。

直播回顾丨如何跑赢高考 " 加时赛 "？金牌名师 + 人气学霸聊聊备考 " 黄金 90 天 "

本场访谈是 " 爱上南大 伴你高飞 " 系列直播的第二场，主题为 " 节奏怎么变 "，由 ZAKER、新华社现场云、微博、B 站、ZOOM 等多平台同步直播。" 老师学长们都好亲切！"" 讲得非常清楚，启发很大！"" 老师们真牛，像心理老师，很懂孩子！"…… 短短一小时的直播，网友们反应热烈，留言近 500 条。

" 加时赛 " 如何调整复习节奏？语数外金牌老师支招

本期访谈分别从 " 接受变化 "" 合理规划 "" 调整心态 " 三个角度进行剖析，干货满满，不少考生留言表示，" 真不愧是一线老师，很多建议都很接地气、很有用，爱了爱了！"

直播中，南京师范大学附属中学语文高级教师张志强提出，" 今年备考要注意，首先应该把更多时间用于夯实基础，弄懂原理，避免把多出来的 30 天都耗在重复刷题上，才能突破瓶颈。其次，要张弛有度，不要一根弦总是绷着。可以每天抽时间锻炼一下身体，保持良好的精神状态。"

提到如何准备今年的高考作文，张志强老师表示，这场疫情引发大家对很多问题的思考，例如信息、人性、科技、生态、生命、制度、责任、道德、爱国、合作等等，这些话题都应该引起关注。关于作文素材的积累，他有三点建议：举例适度陌生化，自然展示素养；分专题整理，精细化加工；多背多用，随时提取。

" 调整阅读习惯，解答前一定要给你的阅读留时间。" 长沙市长郡中学数学高级教师王小伟提出，为什么数学学科要强调阅读的重要性？根据他多年教学经验发现，学生失分的很多情况不是因为不会做，而是由于审题不仔细，阅读习惯差，导致对题目的误判。" 学生们还要强化运算能力训练，高考对数学运算的核心素养一直要求高。另外，学习数学，需夯实通性通法，避免一味追求特法巧法，不钻偏难怪题。"

很多考生透露，英语最大的障碍就是完型填空，" 有时连错一片，有一种听天由命的感觉。" 对此，西安市铁一中学理科菁英班班主任、英语老师张馨建议，考生们不能畏惧完型填空，要走出做英语题的舒适圈。" 完型填空就是文字版的密室逃脱，考的就是谁阅读时火眼金睛，能发现各种线索。如果错了一片，那说明在某个情节里，你已经走歪了，并且利用自己强大的想象力把接下来的情节补上了。针对这种情况，记得不确定的选项不能填死，应该题号画圈，读第二遍时再到这里也许就会豁然开朗。"

互动热烈，人气学霸回答网友问题

" 考前焦虑怎么办 "" 英语作文怎么准备 "" 数学到底要不要刷题 "…… 直播的后半段，嘉宾与网友们在线互动答疑，即兴发挥，内容 " 硬核 "，十分精彩。

针对网友提问 " 如何提高答题速度 "，访谈嘉宾、南大匡亚明学院 2017 级本科生季雨豪同学表示，作为一名理科生，以数学为例，首先就是熟能生巧，要做到一看到题目就知道考察什么知识点。" 考试时要对照整张试卷，有个整体时间把控。比如江苏高考数学试卷 160 分，14 道填空题，我习惯在 40 分钟内完成。大题目的前 4 题，大概 30 分钟的时间做完，剩下的时间可以专攻最后两道大题目，也可以检查前面基础部分，保证正确率。"

访谈嘉宾、南大社会学院 2018 级本科生李昊锐高中毕业于锡林浩特六中，当年高考总分位列全省前 50。有网友提问 " 政治怎么备考 "，他笑答，因为自己当年是文综考生，还可以与大家聊聊历史、地理怎么备考，回答的问题就相当于 " 买一送二 " 了。" 政治肯定是离不开背书的，尤其是书上大字部分，背会了就可以，同时还要积累一些时政方面的素材。" 李昊锐表示，关于历史学科，他一直告诉学弟学妹们，千万不要忽略书本中小字部分，很可能就是试卷的原文材料。地图是地理的第二语言，地图册要经常翻，与做题相结合，慢慢拓展知识点，地理会学得更好。

紧张焦虑心情怎么缓解？张志强老师建议，同学们可以准备一个计划本，除了完成老师布置的任务，还记录下自己主动做了哪些事情，每天根据完成情况，写一两句肯定、鼓励自己的话，这样学习会越来越带劲！

" 大家考试前心里千万不能虚。" 美女老师张馨补充说，平时扎扎实实复习，把高考当成一次平常的考试，考试前也可以做一些心理暗示，等到发试卷和答题卡的时候，想一想复习到的重点内容，让大脑 CPU 预热起来。

很多网友纠结，" 数学到底要不要花时间解决一些难题 "。对此，王小伟老师坦言，刷难题不是捷径，而是要刷出高考的方向。" 如果说你有 120 分，我们想让你的成绩上 130 分乃至于 145 分以上的话，确实会有针对性的难题训练，但要与老师沟通，因为刷题方向性不对，会导致你浪费大量宝贵时间。"